排毒中

今天心情很好，所以东po po西po po。。 哈哈

对了，今天是我进行排毒的第一天！
为什么要排毒呢？因为发现年过25岁，青春固然在，但健康已经慢慢的在滑落了。

之前在当减肥营养师的时候，常常和客人说
排毒是很重要的，可以加速你的新陈代谢
也可以促进减肥的效果，所以有听话的，都很有成绩

之前的餐单都是配合上班族
所以都还是会有白肉和主食

而这次我自己的呢
完全是以蔬果类还排毒
或简单的断食疗法吧

排毒
其实不难，但会建议在没有那么需要集中精神的日子里进行会比较妥当
毕竟你的血糖会很低，让你很难集中
而且身体会有一些莫名的疼痛发生

排毒有几个不能和能吃的食物

不建议的食物
猪肉，牛肉，罐头食品，加工食品
蛋和牛奶制成品
大麦，玉米，barley, spelt, kamut, rye, triticale, most oats 
柑橘类水果（除了柠檬和莱姆）
龙傀属植物（Nightshade family): 番茄，茄子，马铃薯，辣椒（包括灯笼椒等）等等
黄豆制成品如豆腐，豆花等
花生和花生制成品
白油，加工油（margarine )，混合油(两种或以上的植物油混在一起）
酒类饮料，含咖啡因的饮料，甜的饮料
精致白糖或黄糖，蜂蜜，枫糖浆等
巧克力，番茄酱等加工食品


建议的食物
鸡肉，鱼肉（低油性的鱼类），火鸡肉，羊肉
蔬菜
水果
五谷杂粮（但不包括白米，糯米）
坚果类
洋葱，大蒜
冷榨油

建议
少油少盐少糖才是王道
多喝柠檬水
拉拉筋，做点运动

好了，就这样。看明天还有力来这边吗？！哈哈